In het algemeen, is het voor iedereen goed om voldoende te bewegen, of je nu diabetes hebt of niet. Maar voor mensen met diabetes is bewegen misschien nog wel belangrijker. Net als voeding, helpt bewegen om je bloedsuikers te reguleren. Mensen die (nog) geen diabetes medicatie gebruiken, kunnen met voldoende beweging (en gezonde voeding) zelfs voorkomen dat ze diabetes medicatie moeten gebruiken. Voor mensen die al diabetes medicatie gebruiken, helpt bewegen om het lichaam gevoeliger te maken voor insuline. Veel mensen met diabetes hebben al ervaren dat ze minder diabetes medicatie nodig hebben als ze regelmatig bewegen.  De gevoeligheid voor insuline neemt niet alleen toe TIJDENS het bewegen/ sporten, maar ook nog vele uren daarna. Afhankelijk van het type beweging en de duur van je beweging/sport, kan je toegenomen gevoeligheid voor insuline zelfs duren tot de volgende dag. Dat betekent dat mensen met diabetes die regelmatig bewegen/sporten (bijv. 3 x per week) soms zelfs hun diabetes medicatie gedurende de hele week kunnen verlagen. Het bijkomende voordeel is: een toegenomen gevoeligheid voor insuline en minder diabetes medicatie, maken het vaak ook makkelijker om gewicht te verliezen. Een lage gevoeligheid voor insuline maakt het moeilijk om af te vallen. En natuurlijk geldt: alle algemene voordelen van meer bewegen gelden ook voor mensen met diabetes: je energieker en positiever voelen, minder vatbaar zijn voor stress, een lager risico op hart en vaatziekten. Alles bij elkaar zijn er veel goede redenen om meer te gaan bewegen (wanneer je diabetes hebt)!