Wandelen is een goede en gezonde manier om in beweging te zijn.

Onderzoek heeft aangetoond dat wandelen bloeddruk, cholesterol, stress en depressies kunnen verminderen. Heel gezond dus!

Daarnaast kan wandelen bijdragen aan gewichtsverlies of het verlagen van bloedsuikers, en het verlagen van risico’s op bijv. hart- en vaatziekten.

Als je niet gewend bent om te sporten/veel te bewegen, dan is wandelen een goede manier om te beginnen met sporten/bewegen.

Begin met wandelen en kijk hoe lang het prettig is. Misschien is dit in het begin slechts een klein stukje. Dat maakt niets uit! Alle begin is moeilijk, en elke stap telt.

Met een stappenteller kun je eventueel geleidelijk het aantal stappen opbouwen. Wanneer je geen stappenteller hebt, dan kun je de duur van je wandeling/de afstand langzaam opbouwen.

Gebruik goede wandelschoenen of sportschoenen die genoeg stevigheid bieden, en lekker zitten.