Als het gaat om diabetes, zijn veel mensen heel kritisch op zichzelf. Ze verwijten zichzelf dat ze het niet goed genoeg doen, voelen zich schuldig bij hogere of lagere bloedsuikers, of wanneer ze hun doelen niet bereiken. Zoals je hier https://p2dm.salzburgresearch.at/nl/jezelf-de-schuld-geven/ al hebt kunnen lezen…., is dat niet helpend en kan het zelfs averechts werken voor je diabetes zelfmanagement.
Met deze oefening kun je proberen eens ”door een andere bril” naar jezelf te kijken, en minder kritisch te zijn…, juist wanneer het minder goed gaat.

Oefening:
Denk aan iemand die je heel aardig vindt/liefhebt (en die jou ook aardig vindt/lief heeft :-)), en probeer zijn/haar ‘’stem en gedachten te lenen’’. Wat denk je dat hij/zij zou zeggen over dat je je doel (nog) niet hebt bereikt? Wat voor positiefs zou hij/zij zeggen? En wat voor positiefs zou je graag willen horen? Probeer minstens 3 positieve/helpende dingen op te schrijven die deze aardige/lieve persoon tegen je zou zeggen.
Probeer deze woorden in gedachten te herhalen, wanneer je merkt dat je weer geneigd bent om heel kritisch te zijn over je diabetes zelfmanagement.