Sabemos que muchas personas con diabetes experimentan emociones negativas debido a su diabetes. Estas emociones negativas pueden ser cualquier emoción negativa, como ansiedad, ira, vergüenza, culpa, fracaso.
A veces, estas emociones negativas están directamente relacionadas con un nivel alto o bajo de azúcar en la sangre. Cuando se tiene un nivel alto o bajo de azúcar en la sangre, muchas personas experimentan emociones negativas. La investigación incluso muestra una relación entre niveles más altos de HbA1c y emociones negativas.
Pueden surgir muchas emociones negativas en diversas situaciones relacionadas con la diabetes.
Puede pensar que tomar sus medicamentos para la diabetes (pastillas o insulina) le da emociones negativas.
Intente preguntarse: ¿es mi emoción negativa una consecuencia directa de mi nivel bajo / alto de azúcar en la sangre? (” ¿Me siento físicamente incómodo y, por lo tanto, emocionalmente negativo? ”)
¿O es mi emoción negativa una consecuencia más indirecta de mi diabetes (como sentimientos de decepción o fracaso)?
Si su emoción negativa es DIRECTAMENTE la consecuencia de un nivel alto o bajo de azúcar en la sangre, lo mejor que puede hacer es concentrarse en optimizar el nivel de azúcar en la sangre, y no en las emociones. Cuando experimentamos niveles altos o bajos de azúcar en la sangre, nuestro cerebro se ve influenciado negativamente y es más vulnerable a las emociones negativas. Simplemente no podemos evitarlos … Lo único que podemos hacer es tratar de evitar los niveles más altos y más bajos de azúcar en la sangre (y no siempre tendremos éxito …) y decirle a las personas que están cerca de nosotros que estas emociones negativas son parte del trato con diabetes … Esto no es divertido, pero es bueno ser realistas sobre estas emociones negativas, y comprender que son solo temporales. Tan pronto como nuestro nivel de azúcar en la sangre se estabilice, nuestras emociones se estabilizarán también.