Aquí hay una serie de cosas que puede hacer para aumentar su ejercicio diario.

• Camine mientras habla por teléfono.
• Juegue con los niños.
• Levántese para cambiar el canal de TV en lugar de usar el mando a distancia
• Limpie la casa.
• Arregle el jardín o terraza.
• Lleve al perro a dar un paseo.
• Prolongue sus  tareas. Por ejemplo, haga dos viajes para llevar la colada en vez de uno.
• Estacione en el otro extremo del parking del centro comercial y camine hacia la tienda.
• En la tienda de comestibles, camine por cada pasillo.
• En el trabajo, camine para ver a un compañero de trabajo en lugar de llamar o enviar un correo electrónico.
• Use las escaleras en lugar del ascensor.
• Durante el almuerzo, camine hasta la oficina de correos o haga otros recados.