Si padece diabetes, debe tener un plan de alimentación para tener los nutrientes correctos en cantidades moderadas y para comer regularmente.

Al pensar en una dieta, uno puede pensar en las restricciones. Pero el plan de alimentación para la diabetes simplemente organiza comidas ricas en nutrientes y bajas en grasas y calorías. Podemos decir que un diabético puede comer de todo, pero es muy importante que sepa cuando y como comer cada alimento. Una gran proporción de la comida está constituida por frutas, verduras y productos  integrales. Este tipo de dieta es adecuada y saludable para cualquier adulto.

¿Por qué? El médico puede sugerirle que consulte a un dietista para organizar su plan de alimentación y ayudarlo a cambiar sus hábitos alimenticios. El objetivo principal es controlar su glucemia y su peso. En las sociedades modernas, en general, estamos comiendo más de lo necesario y, cuando usted se excede en calorías y en la ingesta de grasas, su cuerpo reacciona aumentando su glucosa en sangre. Esto puede llevar a complicaciones. Controlar la nutrición puede ayudarle a evitar estas complicaciones, manteniendo la glucemia en un rango seguro.

¿Cómo? Se recomienda comenzar a planificar su dieta con un médico o un dietista. Hable con él / ella para evitar la frustración y personalizar su dieta.

¿Qué más? Un plan de alimentación bueno para la diabetes también es beneficioso para otros aspectos relacionados con la salud. Si sigue una dieta rica en fibra, frutas y verduras, reducirá el riesgo de otras enfermedades (por ejemplo, enfermedad cardiovascular, cáncer).

Tenga en cuenta: es importante que siga el plan de alimentación, pero también es importante que su plan de alimentación se adapte a usted (objetivos, estilo de vida, cuerpo).