MÁS EJERCIENDO

Quiero comenzar a hacer más ejercicio, ¿qué debo hacer?

 

Antes de saltar a un programa de acondicionamiento físico, obtenga la autorización de su médico para hacer ejercicio, especialmente si ha estado inactivo. Hable con su médico sobre las actividades que está contemplando y el mejor momento para hacer ejercicio, así como sobre el impacto potencial de los medicamentos sobre su nivel de azúcar en la sangre a medida que se vuelve más activo.

 

No importa si has estado activo en el pasado o no, aún puedes comenzar ahora. Pero, si nunca ha estado activo o no ha estado activo por un tiempo, es importante comenzar lentamente.

 

Si no está seguro acerca de su salud, consulte con su médico antes de realizar grandes cambios en su plan de ejercicios.