Muchas personas con diabetes se preocupan por tener niveles bajos de azúcar en la sangre (hipoglucemia o “hipo”).
Hasta cierto punto, preocuparse por la hipoglucemia es un hecho normal y saludable en todos los pacientes diabéticos. Sin embargo, en algunas personas, las preocupaciones saludables se convierten en obstáculos que influyen en sus niveles de azúcar en la sangre y su calidad de vida. A menudo, estas ansiedades se desarrollan después de haber experimentado una hipoglucemia grave, necesitan ayuda de otros y / o están inconscientes. Pero en algunas personas, estas angustias obstaculizantes también podrían desarrollarse sin haber experimentado una hipo grave. Muchas personas con miedo a la hipoglucemia se preocupan por:
– Tener un hipoglucemia mientras duermen (o incluso morir de un hipoglucemia durante la noche)
-Perder el conocimiento en un lugar público, mientras conduce o está solo en casa
-Necesitar ayuda de otros, atrayendo atención no deseada.
En algunas personas, estas ansiedades son tan intensas que se aseguran de que sus niveles de azúcar en la sangre nunca bajen por debajo de cierto nivel. Es posible que ingieran algunos carbohidratos adicionales antes de irse a la cama, antes o mientras conducen, o antes de salir, incluso cuando no necesitan una aliemento adicional. Otras personas podrían usar menos insulina de lo que deberían, solo para asegurarse de evitar una posible hipoglucemia. Estas reacciones conductuales comunes a la ansiedad se llaman ” comportamientos de seguridad ”. A corto plazo, ayudan a prevenir y disminuir la ansiedad, pero a largo plazo, estos comportamientos hacen que las personas se sientan más inseguras y contribuyen a desarrollar más ansiedad.
Si reconoce estas ansiedades y comportamientos de seguridad, hay algunos pasos a seguir:
- Es bueno dejar que otros lo sepan. Lo mejor sería informar a su pareja / familiares/amigos y a su médico.
- Haga una lista de las preguntas / preocupaciones que tiene sobre las hipoglucemias. Explique de qué tratan sus temores
- Haga una lista de los comportamientos de seguridad específicos que realiza para reducir su ansiedad.
- Deje que un médico le informe sobre hipoglucemia.
- Permita que un médico le ayude a elaborar un plan sobre cómo limitar estos comportamientos de seguridad