Ser activo, hacer las cosas que nos gusta ayuda a mantener o mejorar nuestro bienestar. Nuestro cerebro puede reducir el impacto de las emociones negativas, las experiencias negativas o el estrés al liberar una especie de “antidepresivos naturales” que hacen que nuestro cuerpo y nuestra mente se sientan más relajados. Estos “antidepresivos naturales” se liberan cuando estamos activos (ejercicio / deportes) o hacemos algo agradable.
En nuestras vidas ocupadas, a muchas personas les resulta difícil encontrar el tiempo para hacer algo agradable / relajante. Y a veces las personas incluso se olvidan de qué cosas les gustaba hacer o qué cosas les relajaban.
Si desea participar más en actividades placenteras, pero no está seguro de qué hacer: aquí hay una lista de cosas que puede pensar. ¡Espero que te inspire a pensar en cosas aún más placenteras!

Si está de mal humor, es importante realizar actividades placenteras con regularidad, para liberar sus “antidepresivos” naturales. Sin embargo, no espere que ninguna de estas actividades lo haga sentir mejor de inmediato. Es lo mismo que tomar pastillas antidepresivas, transcurrir algunas semanas antes de que notes diferencias en tu estado de ánimo. Si está realmente deprimido, tal vez ni siquiera disfrute de las actividades en este momento. Por eso es tan difícil mejorar tu estado de ánimo: tienes que realizar actividades que en realidad no disfrutas en este momento … ¡Pero sigue con el buen trabajo! ¡Dentro de unas semanas deberías comenzar a sentirse un poco mejor!