Un podómetro es un dispositivo que cuenta sus pasos cuando lo lleva en el cinturón o pretina. Puede comprar uno en la mayoría de las tiendas de deporta o puede pedir uno por internet.

Úselo regularmente, y al final de cada día, verifique su podómetro y registre sus pasos para el día. Asegúrese de restablecerlo a “0” a la mañana siguiente antes de usarlo.

Mantener un registro de sus pasos puede ayudarlo a medir la cantidad de actividad que está realizando. También le da un punto de partida para ayudarle a establecer objetivos: puede aumentar gradualmente sus pasos o los minutos que camina. Recuerde, cuanto más activo sea, más beneficios obtendrá del ejercicio.