Comience a practicar cuando esté en su casa o en otro lugar donde se sienta seguro y cómodo
Simplemente sostenga la jeringa de insulina o el bolígrafo en su mano hasta que no sienta ninguna ansiedad.
Si se siente ansioso al sostener la jeringa o el bolígrafo, también puede comenzar colocándolo sobre la mesa, frente a usted y simplemente mirándolo. Mírelo, hasta que ya no sienta ansiedad.
Practique con la preparación de la dosis correcta de insulina hasta que ya no tenga miedo
Actúe ” como si ” fuese a inyectársela, sin hacerlo realmente.
Inyecte (tal vez en el área del estómago primero ya que muchas personas lo encuentran menos doloroso ya que hay pocas terminaciones nerviosas)
Si desea inyectarse en otras partes del cuerpo (no es necesario), ahora puede comenzar a inyectarse en el muslo o la nalga.
Continúe practicando en otros lugares, la casa de un amigo, el trabajo, un restaurante, en el tren