EJERCICIO Y COMIDAS

¿Debo cambiar mi plan de comidas?

 

La mayoría de las personas no necesitan agregar carbohidratos adicionales a su plan de comidas a menos que hagan ejercicio por más de una hora seguida. Para aquellos que están tratando de perder peso, agregar alimentos adicionales a su plan de comidas en realidad puede compensar las calorías quemadas durante el ejercicio, evitando la perdida de peso.

 

Para maximizar su energía para la actividad, es importante seguir su plan de comidas habitual. Enfóquese en tomar decisiones saludables y en llenar su plato con un balance de verduras sin almidón, frutas, granos integrales, lácteos bajos en grasa o sin grasa, grasas saludables y carnes magras.