Comer y beber puede ser un gran problema cuando estás enfermo, pero si es posible, es importante seguir tu plan de alimentación habitual. Además de sus comidas normales, tome muchos líquidos no calóricos para evitar la deshidratación.

¿Qué pasa si no puede seguir su plan de comidas normal? Su plan de día de enfermedad debe contener un plan de comidas. Trate de asimilar su cantidad normal de calorías comiendo alimentos fáciles de digerir como gelatina regular (sin dieta), galletas saladas, sopas y puré de manzana.

Cuando su estómago esté molesto, intente comer comidas pequeñas. Pruebe los carbohidratos, como:

Pan de molde
Cereal cocido
Puré
Sopa de fideos o arroz
Saltines
Gelatina (como Jell-O)
galletas graham
Muchos alimentos tienen la cantidad correcta de carbohidratos (alrededor de 15 gramos) para su dieta de día de enfermedad. Recuerde, en días de enfermedad, está bien comer algunos alimentos que normalmente no come, si no puede comer sus alimentos habituales. Algunos alimentos para probar son:

½ taza de jugo de manzana
½ taza de refresco regular (sin dieta, libre de cafeína)
1 paleta (1 barra)
1 rebanada de pan tostado
½ taza de cereal cocido
6 galletas saladas
½ taza de yogurt congelado
1 taza de Gatorade o bebida deportiva
½ taza de helado regular (si no está vomitando)
¼ de taza de sorbete
¼ taza de budín regular (si no está vomitando)
½ taza de gelatina regular / gelatina
1 taza de yogur (no congelado), sin azúcar o simple
Batido de leche hecho con ½ taza de leche baja en grasa y ¼ de taza de helado mezclado en una licuadora (si no está vomitando)
Si vomita, no beba ni come nada durante 1 hora. Descansa, pero no te acuestes. Después de 1 hora, tome sorbos de refresco cada 10 minutos.

Los líquidos que puede beber si está deshidratado son:

Agua
Club soda
Soda dietética (sin cafeína)
Jugo de tomate
Caldo de pollo
Si su nivel de azúcar en la sangre es menos de 100 mg / dL o disminuye rápidamente, está bien tomar líquidos que contengan azúcar. Intente verificar el efecto sobre su nivel de azúcar en la sangre, de la misma manera que verifica cómo otros alimentos afectan su nivel de azúcar en la sangre.

Líquidos que puede beber si su nivel de azúcar en sangre es bajo:

jugo de manzana
zumo de naranja
Jugo de uva
Gatorade u otra bebida deportiva
Té con miel
Bebidas de limón y lima
Refresco de gengibre
Si ya ha tomado su insulina y le está enfermando el estómago, tome suficientes líquidos con la misma cantidad de carbohidratos que normalmente comería. Si no puede mantener los alimentos o líquidos abajo, vaya a la sala de emergencias para recibir tratamiento. Recibirá líquidos a través de un tubo en su vaso sanguíneo (por vía intravenosa).