{"id":2164,"date":"2018-06-05T14:07:31","date_gmt":"2018-06-05T14:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/?p=2164"},"modified":"2018-06-05T14:19:49","modified_gmt":"2018-06-05T14:19:49","slug":"wanneer-je-geen-zin-hebt-om-te-sporten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wanneer-je-geen-zin-hebt-om-te-sporten\/","title":{"rendered":"Wanneer sporten niet lukt"},"content":{"rendered":"<p>Zelfs als je niet sport, kun je toch je dagelijkse hoeveelheid beweging vergroten. Steeds meer onderzoek toont aan dat &#8221;minder zitten&#8221; ook al een positief effect heeft op onze gezondheid. Als echt sporten of intensief bewegen (even) niet lukt, dan kan &#8221;minder zitten&#8221; ook een goed doel zijn om mee te beginnen. Ook kunnen activiteiten die wel beweging vragen, maar niet echt &#8221;sportief&#8221; zijn, een mooi alternatief zijn voor sport. Je kunt denken aan de volgende dingen:<\/p>\n<ul>\n<li>loop rond terwijl je een telefoon gesprek voert<\/li>\n<li>speel met je kinderen in de tuin\/speeltuin\/buiten<\/li>\n<li>maak je huis schoon<\/li>\n<li>werk in de tuin of veeg bijv. de stoep<\/li>\n<li>laat de hond uit<\/li>\n<li>neem de trap in plaats van de lift<\/li>\n<li>loop een rondje tijdens de (lunch) pauze<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zelfs als je niet sport, kun je toch je dagelijkse hoeveelheid beweging vergroten. Steeds meer onderzoek toont aan dat &#8221;minder zitten&#8221; ook al een positief effect heeft op onze gezondheid. Als echt sporten of intensief bewegen (even) niet lukt, dan kan &#8221;minder zitten&#8221; ook een goed doel zijn om mee te beginnen. Ook kunnen activiteiten [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[222],"tags":[],"class_list":["post-2164","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-exercise-advice-nl"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2164"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2167,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2164\/revisions\/2167"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2164"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2164"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}