Ons brein heeft minder aandacht voor dingen die we niet belangrijk vinden. Daarom is het moeilijk om gedrag vol te houden dat je eigenlijk niet zo belangrijk vindt. Je brein heeft er simpelweg geen aandacht voor. In het algemeen kunnen we zeggen dat sporten\/bewegen van belang is voor IEDEREEN, en in het bijzonder voor mensen met diabetes. Maar natuurlijk hangt het helemaal af van iemands persoonlijke voorkeuren, ervaring en gezondheid met welke intensiteit en duur iemand kan bewegen\/sporten.
\nVeel mensen die zich altijd ongemakkelijk of zelfs negatief hebben gevoeld over sport\/bewegen, vinden het lastig om meer te bewegen\/sporten.
\nHet is goed om te weten dat \u2018\u2019actiever worden\u2019\u2019 of \u2018\u2019meer bewegen\u2019\u2019 veel verschillende definities kent. Onderzoek laat zien dat zelfs een toename van simpele \u2018\u2019bewegingen\u2019\u2019 net zo\u2019n positief effect kan hebben op iemands gezondheid als echt sporten. Recent onderzoek laat bijvoorbeeld zien dat er al gezondheidswinst te behalen is door \u2018\u2019minder te zitten\u2019\u2019 en \u2018\u2019\u2019meer te staan\u2019\u2019\u2019. Zelfs zonder echt te bewegen, kunnen we onze gezondheid al positief beinvloeden door meer activiteiten staand te doen. \u2018\u2019Meer sporten\/bewegen\u2019\u2019 kan dus letterlijk ook betekenen \u2018\u2019minder zitten\u2019\u2019. Wees creatief in het bedenken van activiteiten die je staand zou kunnen proberen te doen: bijv. de krant lezen, het journaal kijken, een telefoongesprek voeren etc. \u00a0Als je elke dag een zittende activiteit zou vervangen door een staande activiteit, dan zet je al een eerste stap in het verbeteren van je gezondheid. Begin met de kleine dingen en veranderingen, en probeer die een tijdje vol te houden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ons brein heeft minder aandacht voor dingen die we niet belangrijk vinden. Daarom is het moeilijk om gedrag vol te houden dat je eigenlijk niet zo belangrijk vindt. Je brein heeft er simpelweg geen aandacht voor. In het algemeen kunnen we zeggen dat sporten\/bewegen van belang is voor IEDEREEN, en in het bijzonder voor mensen […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[222],"tags":[],"class_list":["post-1921","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-exercise-advice-nl"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1921"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1921\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1922,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1921\/revisions\/1922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}