Comience cuidando bien sus pies . Establezca un horario todos los d\u00edas para revisarlos.<\/u><\/p>\n
Controle sus pies diariamente.<\/strong> Mire sus pies descalzos para detectar manchas rojas, cortes, hinchaz\u00f3n y ampollas. Si no puede ver la parte inferior de sus pies, use un espejo o pida ayuda a alguien.<\/p>\n L\u00e1vase los pies todos los d\u00edas<\/strong>\u00a0.L\u00e1vese los pies con agua templada una vez al d\u00eda. S\u00e9quelos suavemente, especialmente entre los dedos de los pies. Use una piedra p\u00f3mez para frotar suavemente la piel donde se forman f\u00e1cilmente los callos. Espolvoree polvo de talco o almid\u00f3n de ma\u00edz entre los dedos de los pies para mantener la piel seca. Use una crema \u00a0en la parte superior e inferior de los pies para mantener la piel suave.<\/p>\n No elimine los callos u otras lesiones en los pies usted mismo<\/strong>. Para evitar lesiones a su piel, no use una lima de u\u00f1as, cortau\u00f1as o tijeras en callos, juanetes o verrugas. No use removedores de verrugas qu\u00edmicas. Consulte a su m\u00e9dico o pod\u00f3logo para la eliminaci\u00f3n de cualquiera de estas lesiones.<\/p>\n Mantenga su piel suave y lisa.<\/strong> Frote con crema la parte superior e inferior de los pies, pero no entre los dedos de los pies.<\/p>\n Si puede ver y alcanzar las u\u00f1as de los pies, c\u00f3rtelas cuando sea necesario.<\/strong> Recorte sus u\u00f1as de los pies en l\u00ednea recta y limpie los bordes con una lima de u\u00f1as.<\/p>\n Use zapatos y calcetines en todo momento<\/strong>. Nunca camine descalzo.<\/p>\n Use calcetines limpios y secos<\/strong>. Use calcetines hechos de fibras que eliminen el sudor de su piel, como el algod\u00f3n y las fibras acr\u00edlicas especiales, no el nylon. Evite los calcetines con bandas el\u00e1sticas apretadas que reducen la circulaci\u00f3n, as\u00ed como los calcetines gruesos y voluminosos que a menudo se ajustan mal e irritan la piel.<\/p>\n Compre zapatos que se ajusten adecuadamente.<\/strong> Compre zapatos c\u00f3modos que \u00a0se ajusten bien y que brinden soporte y amortiguaci\u00f3n para el tal\u00f3n y el arco \u00a0del pie. Evite los tacones altos o los zapatos estrechos . Si un pie es m\u00e1s grande que el otro, ajuste la talla que compre a su pie de mayor tama\u00f1o. Es posible que su m\u00e9dico le recomiende zapatos especialmente dise\u00f1ados (zapatos ortop\u00e9dicos) que se ajusten a la forma exacta de sus pies, proporcionen amortiguaci\u00f3n y distribuyan uniformemente el peso sobre sus pies.<\/p>\n Proteja sus pies del fr\u00edo y el calor.<\/strong> Use zapatos en la playa. No ponga sus pies en agua excesivamente caliente. Pruebe el agua antes de poner los pies en ella como lo har\u00eda antes de ba\u00f1ar a un beb\u00e9. Nunca use botellas de agua caliente, almohadillas t\u00e9rmicas ni mantas el\u00e9ctricas. Puede quemar sus pies sin darse cuenta.<\/p>\n Mantenga la sangre fluyendo a sus pies<\/strong>. Levante los pies mientras esta sentado. Mueva los dedos de los pies y mueva los tobillos hacia arriba y hacia abajo durante cinco minutos, dos o tres veces al d\u00eda. No cruce las piernas por largos per\u00edodos de tiempo.<\/p>\n No fume.<\/strong>\u00a0Fumar afecta la circulaci\u00f3n y reduce la cantidad de ox\u00edgeno en la sangre. Estos problemas circulatorios pueden ocasionar \u00a0heridas graves y mala curaci\u00f3n. Hable con su m\u00e9dico si necesita ayuda para dejar de fumar.<\/p>\n Programe revisiones regulares de sus pies<\/strong>. Su m\u00e9dico o pod\u00f3logo puede inspeccionar sus pies para detectar signos tempranos de da\u00f1o a los nervios, mala circulaci\u00f3n u otros problemas en los pies. Programe los ex\u00e1menes de los pies al menos una vez al a\u00f1o o m\u00e1s si lo recomienda su m\u00e9dico.<\/p>\n T\u00f3mese las lesiones en los pies en serio.<\/strong>\u00a0Comun\u00edquese con su m\u00e9dico si tiene una herida en el pie que no comienza a sanar en pocos d\u00edas u otros problemas persistentes con sus pies. Su m\u00e9dico inspeccionar\u00e1 sus pies para hacer un diagn\u00f3stico y prescribir el tratamiento apropiado.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comience cuidando bien sus pies . Establezca un horario todos los d\u00edas para revisarlos. Controle sus pies diariamente. Mire sus pies descalzos para detectar manchas rojas, cortes, hinchaz\u00f3n y ampollas. Si no puede ver la parte inferior de sus pies, use un espejo o pida ayuda a alguien. 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