{"id":939,"date":"2017-10-22T18:05:19","date_gmt":"2017-10-22T18:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/?p=939"},"modified":"2017-10-23T10:17:34","modified_gmt":"2017-10-23T10:17:34","slug":"desde-que-me-pongo-insulina-tengo-la-sensacion-de-que-estoy-aumentando-de-peso-es-eso-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/desde-que-me-pongo-insulina-tengo-la-sensacion-de-que-estoy-aumentando-de-peso-es-eso-posible\/","title":{"rendered":"Desde que me pongo insulina, tengo la sensaci\u00f3n de que estoy aumentando de peso. \u00bfEs eso posible?"},"content":{"rendered":"<p>El aumento de peso es un efecto secundario com\u00fan para las personas que toman insulina, una hormona que regula la absorci\u00f3n de az\u00facar (glucosa) por las c\u00e9lulas. Sin embargo, controlar su peso no solo es posible sino tambi\u00e9n una parte importante de su plan general de control de la diabetes.<\/p>\n<p>Cuando usa insulina, la glucosa entra en sus c\u00e9lulas y los niveles de glucosa en la sangre disminuyen. Este es el objetivo terap\u00e9utico deseado. Sin embargo, si la cantidad de calor\u00edas que ingiere y su nivel de actividad resultan en m\u00e1s calor\u00edas de las que necesita para mantener un peso saludable, sus c\u00e9lulas obtendr\u00e1n m\u00e1s glucosa de la que necesitan. La glucosa que sus c\u00e9lulas no usan se acumula como grasa.<\/p>\n<p>Comer alimentos saludables y mantenerse f\u00edsicamente activo todos los d\u00edas puede ayudarlo a prevenir el aumento de peso no deseado. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a evitar los kilos de m\u00e1s:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cuente las calor\u00edas.<\/strong> Comer y beber menos calor\u00edas lo ayuda a prevenir el aumento de peso. De preferencia a\u00a0 frutas, verduras y cereales en su compra. Planifique que cada comida tenga la combinaci\u00f3n correcta de carbohidratos, prote\u00ednas y grasas. Recorte el tama\u00f1o de sus porciones, y vigile las calor\u00edas procedentes de las bebidas. Hable con su m\u00e9dico, enfermera o dietista acerca de las estrategias y recursos de planificaci\u00f3n de comidas.<\/li>\n<li><strong>No se salte comidas.<\/strong> No intente reducir las calor\u00edas omitiendo comidas. Cuando omite una comida, su cuerpo es menos eficiente en el uso de la energ\u00eda, y es m\u00e1s probable que tome malas decisiones diet\u00e9ticas en la pr\u00f3xima comida porque tiene mucha hambre. Saltarse las comidas tambi\u00e9n causa grandes fluctuaciones en los niveles de az\u00facar en la sangre. Tres comidas moderadas al d\u00eda con tentempies saludables intercalados pueden dar como resultado un mejor control del peso y los niveles de glucosa en sangre.<\/li>\n<li><strong>Estar f\u00edsicamente activo<\/strong>. La actividad f\u00edsica quema calor\u00edas. Un objetivo razonable para la mayor\u00eda de los adultos es un m\u00ednimo de 150 minutos por semana de actividad aer\u00f3bica moderadamente intensa, como caminar, andar en bicicleta, aer\u00f3bic acu\u00e1tico, bailar o hacer jardiner\u00eda, adem\u00e1s de ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces por semana.<\/li>\n<li><strong>Preg\u00fantele a su m\u00e9dico acerca de otros medicamentos para la diabetes.<\/strong> Algunos medicamentos para la diabetes que ayudan a regular los niveles de glucosa en la sangre, pueden tambi\u00e9n promover la p\u00e9rdida de peso y reducir su dosis de insulina. Preg\u00fantele a su m\u00e9dico si estos u otros medicamentos ser\u00edan una parte apropiada de su plan de tratamiento para la diabetes.<\/li>\n<li><strong>Tome su insulina solo seg\u00fan las indicaciones.<\/strong> No omita ni reduzca sus dosis de insulina para evitar el aumento de peso. Aunque puede perder peso si toma menos insulina que la prescrita, los riesgos son graves. Sin suficiente insulina, su nivel de az\u00facar en la sangre aumentar\u00e1, y tambi\u00e9n lo har\u00e1 su riesgo de complicaciones de la diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El aumento de peso es un efecto secundario com\u00fan para las personas que toman insulina, una hormona que regula la absorci\u00f3n de az\u00facar (glucosa) por las c\u00e9lulas. Sin embargo, controlar su peso no solo es posible sino tambi\u00e9n una parte importante de su plan general de control de la diabetes. 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