En la pr\u00e1ctica diaria, muchas personas con diabetes dicen que ‘olvidan’ partes espec\u00edficas del autocontrol de la diabetes. Se olvidan de controlar la glucosa, o se olvidan de inyectarse la insulina antes de las comidas, o se olvidan de tomar sus tabletas, olvidan contar carbohidratos o hacer ejercicio. No es que no est\u00e9n motivados, o que no quieran cuidarse solos, sino que simplemente no es una respuesta autom\u00e1tica (todav\u00eda). Eso es comprensible! La diabetes es una enfermedad compleja con muchas cosas que hacer, por lo que es l\u00f3gico que las personas se olviden de algunas cosas de vez en cuando. No te preocupes Estas “extra\u00f1as” ocasionales no influyen mucho en los valores promedio de glucosa (HbA1c).<\/p>\n
Sin embargo, cuando las “omisiones” no son ocasionales, sino m\u00e1s regulares, puede pensar en por qu\u00e9 sucede esto y c\u00f3mo resolverlo. Lo primero que debe preguntarse es si realmente ” no pens\u00f3 en hacerlo ”. P.ej. \u00bfRealmente NO has pensado en inyectarte insulina, controlar tu glucosa, etc.? \u00bfNo? Esa es la parte f\u00e1cil de cambiar!
\nT\u00fa podr\u00edas:<\/p>\n
Cree una alerta para asegurarse de que no olvidar\u00e1 el plan: haga un recordatorio en su tel\u00e9fono \/ ordenador, coloque una nota \/ post-it en un lugar que vea la mayor parte del d\u00eda.
\nAseg\u00farese de que su plan sea explicado \/ mencionado al menos a una persona que est\u00e9 cerca de usted. \u00c9l \/ ella podr\u00eda simplemente preguntarle c\u00f3mo le va y si su plan funcion\u00f3.
\nSin embargo, muchas personas piensan inyectar insulina, controlar la glucosa, etc. por un segundo, pero luego, inmediatamente despu\u00e9s, piense: “Terminar\u00e9 primero … [lo que sea que est\u00e9 haciendo] y luego inyectar\u00e9 mi insulina \/ controlar\u00e9 mi glucosa, etc. un poco m\u00e1s tarde … “T\u00e9cnicamente hablando, esto NO es realmente una cuesti\u00f3n de olvidar, sino m\u00e1s de posponer. Estabas pensando en eso por un segundo \/ minuto, pero no quer\u00edas \/ no pod\u00edas detener la otra actividad que estabas realizando.
\nEso es algo que podr\u00edas (gradualmente) cambiar. En realidad, no se est\u00e1 olvidando de autogestionar, pero deber\u00e1 intentar posponer menos o hacerlo inmediatamente cuando lo piense.
\nPractica con: ” posponer menos ” primero, en lugar de ” ‘no olvidar’ ‘o’ ‘hacerlo de inmediato’ ‘. Por ejemplo: si a veces solo se inyecta insulina una hora despu\u00e9s de la cena, trate de practicar con “inyectar antes de la cena” en vez de hacerlo inmediatamente en la mesa. Tiene \u00e9xito en el cambio de comportamiento, con cada minuto que intenta evitar posponer la actividad de autocontrol. Puede, por ejemplo, crea una pista en el lavavajillas, para que recuerdes “posponer menos” poco despu\u00e9s de la cena. Esta reducci\u00f3n en el tiempo puede contribuir significativamente a optimizar su nivel de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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