Sabemos que muchas personas con diabetes experimentan emociones negativas debido a su diabetes. Estas emociones negativas pueden ser cualquier emoci\u00f3n negativa, como ansiedad, ira, verg\u00fcenza, culpa, fracaso.
\nA veces, estas emociones negativas est\u00e1n directamente relacionadas con una parte espec\u00edfica del autocontrol de la diabetes. Por supuesto, ninguna parte del autocontrol de la diabetes es realmente “divertida” o agradable. Pero algunas actividades pueden inducir m\u00e1s emociones negativas que otras. Usted mencion\u00f3 que hacer ejercicio le da emociones negativas. Esto es importante saberlo, esperamos que podamos ayudarle a modificar esos sentimientos.<\/p>\n
\u00bfSabes qu\u00e9 emoci\u00f3n negativa tienes sobre el ejercicio? \u00bfSe siente aburrido? \u00bfSe siente triste por eso? \u00bfSe siente enojado, tiene que pasar tiempo con eso? \u00bfEst\u00e1 ansioso por tener hipo? \u00bfO tal vez demasiado consciente de su aspecto mientras hacee deporte?
\nO tal vez hay otra emoci\u00f3n negativa de la que eres consciente.
\nEs importante darse cuenta de que las emociones siempre son ” verdaderas ”, estos son sus sentimientos individuales. Puede que no sean \u00fatiles o l\u00f3gicos, pero as\u00ed es como te sientes. En la secci\u00f3n “C\u00f3mo manejar sus emociones” encontrar\u00e1 informaci\u00f3n espec\u00edfica sobre emociones espec\u00edficas, como sentirse ansioso por las hipoglucemias, sentirse estresado, sentirse deprimido \/ triste. Si reconoce alguna de estas emociones, eche un vistazo al sitio web para leer los textos que se refieren a lo que est\u00e1 sintiendo.
\nOtra cosa que debes hacerte es: \u00bfse siente “bueno”, “mejor” o positivo de alguna manera, DESPU\u00c9S de hacer deporte o hacer ejercicio? Si es as\u00ed, probablemente a\u00fan est\u00e9s en el camino correcto … pero tu cerebro podr\u00eda necesitar m\u00e1s tiempo para “acostumbrarse” a este nuevo comportamiento. La sensaci\u00f3n positiva luego funciona como una recompensa importante para tu cerebro, pero lleva tiempo que tu cerebro “conecte” este sentimiento positivo (recompensa) a los deportes \/ ejercicios. Si contin\u00faas realizando tus ejercicios \/ deportes, y tendr\u00edas este sentimiento despu\u00e9s de las palabras positivas, tu cerebro incluso aprender\u00e1 a anhelar este sentimiento …, y te har\u00e1 desear realizar deportes \/ ejercitar m\u00e1s y m\u00e1s …
\nSi has intentado hacer deporte \/ ejercicio por un tiempo, y sigues experimentando emociones negativas sin la “sensaci\u00f3n de recompensa” despu\u00e9s, entonces puede ser hora de ajustar tu objetivo. Haga clic aqu\u00ed si quiere leer m\u00e1s sobre por qu\u00e9 y c\u00f3mo ajustar un objetivo. Haga clic aqu\u00ed si desea leer m\u00e1s sobre c\u00f3mo elegir diferentes objetivos de “ejercicio”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sabemos que muchas personas con diabetes experimentan emociones negativas debido a su diabetes. Estas emociones negativas pueden ser cualquier emoci\u00f3n negativa, como ansiedad, ira, verg\u00fcenza, culpa, fracaso. A veces, estas emociones negativas est\u00e1n directamente relacionadas con una parte espec\u00edfica del autocontrol de la diabetes. Por supuesto, ninguna parte del autocontrol de la diabetes es realmente […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[247,152],"tags":[],"class_list":["post-1785","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-emotions-advices-es","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1785"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1786,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1785\/revisions\/1786"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}