Sabiendo que el estilo de vida es un factor importante en el desarrollo de la diabetes tipo 2, muchas personas asumen incorrectamente que tener diabetes “es su culpa”.
\nDesafortunadamente, esta suposici\u00f3n sobre la diabetes a menudo se confirma en los medios. Esta suposici\u00f3n ignora el hecho de que otros factores, como los genes, tambi\u00e9n juegan un papel importante en el desarrollo de la diabetes tipo 2. La diabetes nunca es solo una cuesti\u00f3n de comer en exceso …
\nPara las personas con diabetes tipo 2, tener sentimientos de culpa no es \u00fatil. Se cree que esta conversaci\u00f3n interna negativa es \u00fatil, pero en realidad solo ‘ayuda’ a sentirse mal consigo mismo y hace a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil lograr los objetivos futuros. La investigaci\u00f3n muestra que tener emociones negativas (sobre usted mismo) aumenta las posibilidades de depresi\u00f3n y empeora \/ deteriora su autocuidado, con una mayor HbA1c como posible consecuencia.
\nPor lo tanto, es importante tratar de ser (m\u00e1s) positivo en el esfuerzo que est\u00e1 poniendo en su autocontrol de la diabetes.
\nSin embargo, debido a que esta conversaci\u00f3n interna es tan poderosa y autom\u00e1tica, es bastante dif\u00edcil cambiarla usted mismo. Necesitar\u00e1s a alguien m\u00e1s para ayudarte a cambiar esta conversaci\u00f3n interna negativa. O al menos, necesitar\u00e1s la voz de otra persona para ense\u00f1arte a hablar de manera diferente y m\u00e1s positiva contigo mismo.
\nPiense en alguien que realmente le guste y trate de “tomar prestada” su voz. \u00bfQu\u00e9 te dir\u00eda sobre no haber alcanzado su objetivo?
\n\u00bfQu\u00e9 ser\u00eda positivo en su voz? \u00bfY qu\u00e9 te ser\u00eda \u00fatil?
\nTrate de escribir al menos 3 cosas positivas \/ \u00fatiles que esta persona le dir\u00eda. An\u00f3telos en un pedazo de papel \/ postal atractivo y gu\u00e1rdelos con usted. Mire la tarjeta \/ papel al menos una vez al d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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