El ejercicio es una parte importante de cualquier plan de tratamiento de la diabetes. Para evitar problemas potenciales, controle su nivel de az\u00facar en la sangre antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n
La diabetes y el ejercicio van de la mano, al menos cuando se trata de controlar su diabetes. El ejercicio puede ayudarlo a mejorar el control de su nivel de az\u00facar en la sangre, as\u00ed como a mejorar su estado f\u00edsico general y reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas y da\u00f1os a los nervios.<\/p>\n
La diabetes y el ejercicio tambi\u00e9n presentan desaf\u00edos \u00fanicos. Recuerde hacer un seguimiento de su nivel de az\u00facar en la sangre antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio. Sus registros revelar\u00e1n c\u00f3mo responde su cuerpo al ejercicio y lo ayudar\u00e1n a evitar fluctuaciones potencialmente peligrosas de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n
Antes del ejercicio: revise su nivel de az\u00facar en la sangre antes de su entrenamiento<\/p>\n
Si est\u00e1 tomando insulina o medicamentos que pueden causar niveles bajos de az\u00facar en la sangre (hipoglucemia), analice su nivel de az\u00facar en la sangre 30 minutos antes de hacer ejercicio y otra vez inmediatamente antes de hacer ejercicio. Esto lo ayudar\u00e1 a determinar si su nivel de az\u00facar en la sangre es estable, aumenta o disminuye y si es seguro hacer ejercicio.<\/p>\n
Tenga en cuenta estas pautas generales relativas a su nivel de az\u00facar en la sangre, medidas en miligramos por decilitro (mg \/ dL) o milimoles por litro (mmol \/ L).<\/p>\n
M\u00e1s bajo que 100 mg \/ dL (5.6 mmol \/ L): Su nivel de az\u00facar en la sangre puede ser demasiado bajo para hacer ejercicio de manera segura. Coma un refrigerio peque\u00f1o que contenga carbohidratos, como frutas o galletas, antes de comenzar su entrenamiento.
\n100 a 250 mg \/ dL (5.6 a 13.9 mmol \/ L): Est\u00e1 listo para comenzar. Para la mayor\u00eda de las personas, este es un rango seguro de az\u00facar en sangre antes del ejercicio.
\n250 mg \/ dL (13.9 mmol \/ L) o m\u00e1s: Esta es una zona de precauci\u00f3n. Antes de hacer ejercicio, eval\u00fae su orina en busca de cetonas, sustancias que se producen cuando el cuerpo descompone la grasa para obtener energ\u00eda. El exceso de cetonas indica que su cuerpo no tiene suficiente insulina para controlar su nivel de az\u00facar en la sangre. Si hace ejercicio cuando tiene un alto nivel de cetonas, corre el riesgo de cetoacidosis, una complicaci\u00f3n grave de la diabetes que necesita tratamiento inmediato. En cambio, espere a hacer ejercicio hasta que su kit de prueba indique un bajo nivel de cetonas en la orina.
\n300 mg \/ dL (16.7 mmol \/ L) o superior .: Su nivel de az\u00facar en la sangre puede ser demasiado alto para ejercitarse de manera segura, lo que lo pone en riesgo de cetoacidosis. Posponga su entrenamiento hasta que su az\u00facar en la sangre baje a un rango seguro antes del ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El ejercicio es una parte importante de cualquier plan de tratamiento de la diabetes. Para evitar problemas potenciales, controle su nivel de az\u00facar en la sangre antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio. La diabetes y el ejercicio van de la mano, al menos cuando se trata de controlar su diabetes. El ejercicio puede ayudarlo a […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152],"tags":[],"class_list":["post-1655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1655"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1656,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1655\/revisions\/1656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/p2dm.salzburgresearch.at\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}