Ser activo, hacer las cosas que nos gusta ayuda a mantener o mejorar nuestro bienestar. Nuestro cerebro puede reducir el impacto de las emociones negativas, las experiencias negativas o el estr\u00e9s al liberar una especie de “antidepresivos naturales” que hacen que nuestro cuerpo y nuestra mente se sientan m\u00e1s relajados. Estos “antidepresivos naturales” se liberan cuando estamos activos (ejercicio \/ deportes) o hacemos algo agradable.
\nEn nuestras vidas ocupadas, a muchas personas les resulta dif\u00edcil encontrar el tiempo para hacer algo agradable \/ relajante. Y a veces las personas incluso se olvidan de qu\u00e9 cosas les gustaba hacer o qu\u00e9 cosas les relajaban.
\nSi desea participar m\u00e1s en actividades placenteras, pero no est\u00e1 seguro de qu\u00e9 hacer: aqu\u00ed hay una lista de cosas que puede pensar. \u00a1Espero que te inspire a pensar en cosas a\u00fan m\u00e1s placenteras!<\/p>\n
Si est\u00e1 de mal humor, es importante realizar actividades placenteras con regularidad, para liberar sus “antidepresivos” naturales. Sin embargo, no espere que ninguna de estas actividades lo haga sentir mejor de inmediato. Es lo mismo que tomar pastillas antidepresivas, transcurrir algunas semanas antes de que notes diferencias en tu estado de \u00e1nimo. Si est\u00e1 realmente deprimido, tal vez ni siquiera disfrute de las actividades en este momento. Por eso es tan dif\u00edcil mejorar tu estado de \u00e1nimo: tienes que realizar actividades que en realidad no disfrutas en este momento … \u00a1Pero sigue con el buen trabajo! \u00a1Dentro de unas semanas deber\u00edas comenzar a sentirse un poco mejor!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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