Nuestro cerebro tiene menos atenci\u00f3n para las cosas que no son importantes para nosotros, por lo que es dif\u00edcil realizar un comportamiento con menos atenci\u00f3n.
\nEn general, podemos decir que hacer deporte, realizar ejercicio es saludable para TODOS, y especialmente para las personas con diabetes. Pero, por supuesto, depender\u00e1 de las preferencias personales y las condiciones de salud qu\u00e9 tipo de actividades, qu\u00e9 intensidad y duraci\u00f3n son beneficiosas.
\nMuchas personas que siempre se han sentido inc\u00f3modas o incluso negativas con respecto a los deportes, tienen dificultades para volverse m\u00e1s activas.
\nEs bueno entender que ” ser m\u00e1s activo ” tiene muchas definiciones. La investigaci\u00f3n sobre los beneficios para la salud del “ejercicio” ha demostrado que las actividades simples, que no est\u00e1n realmente asociadas con deportes \/ ejercicio, pueden incluso tener la misma influencia positiva en los resultados de salud que los deportes \/ ejercicios reales.
\nLa investigaci\u00f3n incluso muestra la influencia positiva de “estar parado” frente a “sentarse”. Incluso sin movernos realmente, podemos aumentar nuestra salud simplemente par\u00e1ndonos m\u00e1s. Por lo tanto, “ser m\u00e1s activo” tambi\u00e9n podr\u00eda implicar simplemente: sentarse menos … Intentar ser creativo al pensar en actividades que podr\u00eda realizar de pie en lugar de estar sentado: p. leyendo el peri\u00f3dico, viendo televisi\u00f3n, haciendo una llamada telef\u00f3nica.
\nSi puede reemplazar un comportamiento sentado por un comportamiento permanente todos los d\u00edas, puede considerarse exitoso en un primer paso para mejorar la salud. Simplemente comience aqu\u00ed y trate de idear m\u00e1s peque\u00f1os cambios de comportamiento con respecto a la posici\u00f3n de pie, una mayor actividad sin pensar necesariamente en deportes \/ ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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