En general, hacer ejercicio es una buena idea: tengas o no diabetes. Pero para las personas con diabetes, el ejercicio (o la actividad f\u00edsica) es a\u00fan m\u00e1s importante. Al igual que la nutrici\u00f3n, el ejercicio ayuda a regular la glucosa en sangre. Incluso en esa medida, las personas que a\u00fan no usan medicamentos para la diabetes pueden evitar el inicio de la medicaci\u00f3n para la diabetes haciendo ejercicio regularmente (en combinaci\u00f3n con una alimentaci\u00f3n saludable). Para las personas que (ya) usan medicamentos para la diabetes, hacer ejercicio ayuda a que el cuerpo sea m\u00e1s sensible a la insulina. Es por eso que muchas personas que usan medicamentos para la diabetes y realizan ejercicio experimentan que necesitan menos medicamentos cuando est\u00e1n m\u00e1s activos. Esta ventaja no solo ocurre DURANTE el ejercicio, sino incluso varias horas despu\u00e9s. Dependiendo del tipo y la duraci\u00f3n de su ejercicio, puede beneficiarse de una mayor sensibilidad a la insulina, incluso un d\u00eda despu\u00e9s de su ejercicio. Eso significa que las personas con diabetes que hacen ejercicio regularmente (al menos 3 veces por semana) pueden incluso reducir su necesidad general de medicamentos para la diabetes. Y una mayor sensibilidad a la insulina y menos medicamentos para la diabetes a menudo tambi\u00e9n significa: mejores circunstancias para perder peso. La baja sensibilidad a la insulina hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil perder peso.
\nY, por supuesto, todas las ventajas generales de mantenerse f\u00edsicamente activo a\u00fan se mantienen: sentirse m\u00e1s en\u00e9rgico y positivo, aumentar la resistencia al estr\u00e9s y reducir significativamente los riesgos de enfermedad cardiovascular<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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